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ストレスを溜めていませんか？
心当たりがあるというあなたは、まず身近に相談できる人を探し
ましょう。
もし周りにいないという人は、自分でできるリラックス方法を見つ
けてみましょう。 |
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| あなたのリラックス方法は |
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あなたが好きなことは何ですか？
好きなことをしている時間が、私達にとって一番のリラックス法であり、スト
レス解消法です。何をしているときが心地よかったか思い出してみましょう。
パッと思いつかない人のために・・・
例えば、日常の中なら、お風呂の時間を入浴剤やBGMで工夫したり、いつもと
少し違う道を歩いて新しいことを発見してみたり、仲の良い友達と会ってみたり
するのも良いのでは。また、ちょっと足を伸ばしてみるなら、水を見ると落ち着
く人には水族館、動物と触れ合うのが好きな人は動物園、綺麗なものが好き
な人は美術館、海、山、温泉・・・ほら、あなたも思い浮かんできませんか？他
にも、流行のアロマテラピー、岩盤浴、マッサージ、スーパー銭湯も良いかもし
れませんね。
さあ、あなたが好きなことは見つかりましたか？
「何もする気が起きない」「何をしても嫌な気持ちの方が大きい」というあなたは、
専門家の力を借りてみませんか？病院、お医者さんというと身構えてしまいま
すが、肩の力を抜いて相談してみましょう。「勇気を出して行ってみたら気持ち
が楽になった」という声があるように案外“案ずるより産むが易し”なのかもしれ
ませんよ。
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